Gelassenheit und Souveränität in schwierigen Situationen
Das Leben ist voll von Situationen, über die man sich aufregen kann - oder auch nicht. Genau dieses „oder auch nicht“ ist der Schlüssel zu persönlichem Wohlbefinden. In schwierigen oder unangenehmen Situationen fahren wir oft unsere automatischen „Notfallprogramme“: Flucht, Angriff oder tot stellen.
Damit verbunden sind Emotionen wie Ärger, Angst, Hilflosigkeit, sowie Stress, die auf Dauer zu permanentem Unbehagen, Burnout und ernsten gesundheitlichen Problemen führen können. Die Kunst liegt darin, auch in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben und innerlich auf konstruktive Emotionen umzuschalten. Daraus ergeben sich mehrere Vorteile: Der Stresspegel bleibt niedriger – die Situation wird weniger belastend erlebt. Aus der inneren Haltung von Gelassenheit entsteht auch die Fähigkeit, mit der Situation konstruktiv und souverän umzugehen. Die täglichen Tiefpunkte werden deutlich weniger – das persönliche Wohlbefinden steigt.
Inhalt
› Arbeitsweise unseres Gehirns bei schwierigen Situationen
› Typische schwierige, emotionsgeladene Situationen aus dem Alltag als
Pflegeeltern
› Konstruktive innere Haltungen, die notwendig wären, um mit der Situation
gutumgehen zu können und in einem Zustand persönlicher Souveränität zu
bleiben
› Übungen zur Förderung von Ruhe, Gelassenheit und Souveränität
› Übungen, um aufgestaute Aggressionen abzureagieren
Referent
Dipl. Ing. Dr. Gerhard Kapl
Dipl. Lebens- und Sozialberater, Trainer
Datum
Samstag, 23. Jänner 2021
9.00 - 18.00
8 Einheiten
Veranstaltungsort
Kompetenzzentrum plan B, Richterstraße 8d, 4060 Leonding, 0732 60 66 65
Anmeldeschluss
12. Dezember 2020
